手作りごはんにハマってなんちゃってシリーズ

一度ハマってしまうと

とことんまでやってしまう私

最近はワン様達のごはん作りが

楽しくてたまらない😍

最近のごはんを抜粋して。。

なんちゃって「オムライス」

なんちゃって「親子丼」

なんちゃって「中華定食」
米粉で餃子

なんちゃって「冷やし中華」

なんちゃって「ハンバーグ定食」

"ちらかし食い"防止のためと
消化を良くするために

ごはんは基本"おかゆ"にしている

シニアトリオなので

積極的に摂りたい栄養素のBest 5が

ビタミンC(白内障予防)

β-グルカン(免疫の活性化)

たんぱく質(筋肉を落とさない為)

ビタミンE(免疫力アップ)

EPA・DHA、オメガ3脂肪酸(痴呆防止)

との事らしいので

なるべくお肉は

低脂肪、高たんぱくの鶏肉を中心にして

上記を意識して組み合わせるように

しようかと思います😊